Step Tahtası Nedir ve İngilizcesi Nasıl Söylenir?

Step tahtası, genellikle egzersiz, fitness veya aerobik aktiviteleri sırasında kullanılan, yüksekliği ayarlanabilen, dikdörtgen veya kare şeklindeki bir alettir. İngilizcede bu alet “step board” veya “aerobic step” olarak adlandırılır.

Telaffuzu “step bord” şeklindedir. Yani “step” kelimesi olduğu gibi kullanılırken, “board” kelimesi “bord” şeklinde söylenir.

Step tahtası, kullanıcının ayaklarını yerden yükseltmek için kullanılır. Böylece daha zorlu ve etkili egzersizler yapılabilir. Fitness ve aerobik sınıflarında sıklıkla kullanılan bu alet, aynı zamanda ev antrenmanları için de tercih edilir.

Step Tahtasının İngilizce Kullanımı

Step tahtası, İngilizce konuşulan ülkelerde oldukça yaygın bir alettir. Aşağıdaki cümlelerde step tahtasının İngilizce kullanımına örnekler görebilirsiniz:

– I use the step board for my daily cardio workout at the gym. (Günlük kardiyo egzersizlerim için spor salonundaki step tahtasını kullanıyorum.)
– The instructor told us to do 3 sets of 20 step-ups on the aerobic step. (Eğitmen bize aerobik step üzerinde 3 set 20 tekrar step çıkışı yapmamızı söyledi.)
– Make sure to keep your core engaged when stepping up and down the step board. (Step tahtasına çıkarken ve inerken karın kaslarınızı sıkı tutmaya dikkat edin.)
– I prefer using a higher step board during my HIIT workouts to increase the intensity. (HIIT antrenmanlarım sırasında daha yüksek bir step tahtası kullanmayı tercih ediyorum, böylece zorluk derecesi artıyor.)
– Step aerobics is a great low-impact workout that targets your legs and glutes. (Step aerobik, bacaklarınızı ve kalçalarınızı hedefleyen, düşük etkili harika bir antrenman türüdür.)

Step Tahtasının Eş Anlamlıları

Step tahtasının İngilizce’deki eş anlamlıları şunlardır:

– Aerobic step
– Fitness step
– Exercise step
– Workout step

Bu terimler genellikle birbirinin yerine kullanılabilir. Örneğin:

– I need to buy a new aerobic step for my home gym. (Ev spor salonum için yeni bir aerobik step almam gerekiyor.)
– The fitness step in my living room is the perfect height for my leg workouts. (Oturma odamdaki fitness step’im bacak antrenmanlarım için ideal yükseklikte.)
– Make sure to use a non-slip exercise step to avoid injuries. (Yaralanmaları önlemek için kaymayan bir egzersiz stepi kullandığınızdan emin olun.)

Step Tahtasının Zıt Anlamlıları

Step tahtasının zıt anlamlıları ise şunlardır:

– Flat surface (Düz yüzey)
– Ground level (Yer seviyesi)
– No elevation (Yükseltilmemiş)

Yani step tahtasının temel özelliği olan “yükseltilmiş” olma durumunun karşıtları bu terimlerdir. Örneğin:

– I prefer doing my squats on a flat surface rather than an elevated step. (Çömelme hareketlerimi yükseltilmiş bir step yerine düz bir zeminde yapmayı tercih ediyorum.)
– Running on the ground level is easier on your joints compared to stepping up and down. (Yer seviyesinde koşmak, step çıkıp inmeye kıyasla eklemlerinize daha az yük bindirir.)
– Some people find exercises without any elevation to be less challenging. (Bazı insanlar yükseltilmemiş hareketleri daha az zorlayıcı bulur.)

Özetle, step tahtası, egzersiz ve fitness aktivitelerinde sıklıkla kullanılan, yüksekliği ayarlanabilen bir alettir. İngilizcede “step board” veya “aerobic step” olarak adlandırılır ve eş anlamlıları arasında “fitness step”, “exercise step” gibi terimler yer alır. Zıt anlamlıları ise “flat surface”, “ground level” ve “no elevation” şeklindedir.